Aleksandra varnar för den farliga soltrenden: "Obegripligt"

Av Rickard Gustafsson

Unga jagar medvetet högt UV-index för att bli bruna snabbt, inspirerade av trender på sociala medier. Farmaceuten Aleksandra Dziewulska varnar nu för att den kortsiktiga jakten på bränna kan få dödliga konsekvenser i framtiden.
– Det är obegripligt för mig som jobbar inom hälso- och sjukvården att man är beredd att riskera sin framtida hälsa.

Vårsolen lockar ut många efter en lång vinter, men genom plattformar som TikTok sprids desinformation om att sola när UV-indexet är som högst.

En rikstäckande undersökning visade nyligen att var femte ung kvinna anpassar sin solning efter dessa riskfyllda toppar för att maximera effekten.

För farmaceuten Aleksandra Dziewulska på Apoteket Hjärtat i Mellbystrand är beteendet skrämmande ur ett medicinskt perspektiv.

– Cancerfonden anger att sambandet mellan solning och hudcancer är ungefär samma som mellan rökning och lungcancer. Det händer inte i morgon, men risken ökar markant, säger hon.

Hudcancer (Malignt melanom) är i dag en av de snabbast ökande cancerformerna i Sverige. Varje år drabbas över 17 000 personer av någon form av hudcancer och står för cirka 500 dödsfall.

Just den felaktiga användningen av data är något som även Strålsäkerhetsmyndigheten (SSM) slagit larm om. De poängterar att UV-index är tänkt som ett varningssystem för att skydda sig, men att unga nu använder det på exakt motsatt sätt.

Snåla inte med krämen. För att uppnå den solskyddsfaktor som står på flaskan krävs ett betydligt tjockare lager än vad de flesta tror – och kom ihåg att smörja in dig på nytt efter varje dopp. Foto: Rickard Gustafsson

Aleksandra understryker allvaret i situationen och varnar särskilt för vårsolen.

– Vår hud har inte sett solen på ett halvår och därför är den första exponeringen den allra farligaste. Man ska vara ute stegvis för att stimulera melaninproduktionen, kroppens eget naturliga solskydd, men i stället gör man tvärtom och utsätter sig för den starkaste strålningen direkt.

Kundmönstret på apoteket avslöjar också en tydlig könsskillnad i vem som tar ansvar för solskyddet. Enligt Aleksandras erfarenhet är det i hög grad kvinnorna som står för inköpen.

– Det är ofta mammor som köper till sina barn, sig själv och tvingar mannen till att smörja sig. Sällan kommer en man in på eget initiativ, såvida han inte fått en allvarlig rekommendation från en läkare.

Särskilt män över 50 år pekas ut som en riskgrupp som ofta förlitar sig på föreställningen om att de har ”tjock hud”. Har man tänkt så hela livet är man verkligen i farozonen, menar Aleksandra.

Njut av solen, men gör det med förstånd. Farmaceuten Aleksandra Dziewulska betonar att rätt solskydd och stegvis exponering är nyckeln till en säker solbränna utan farliga efterverkningar. Foto: Rickard Gustafsson

Förutom riskbeteenden slarvas det ofta med produkterna. Solskydd är en färskvara som oxiderar i kontakt med luft.

– Har du haft flaskan i ett år bör du tyvärr slänga den. Både krämen och substansen som skyddar oss bryts ner över tid. Köp hellre nytt och använd upp det man har i stället för att hamstra, säger hon.

Farmaceuten ser med oro på hur skönhetsideal prioriteras framför hälsa på sociala medier.

– Man tänker sällan på att hälsan kan skadas permanent. Med sociala medier idag krävs ett välutvecklat kritiskt tänkande. Ta tre minuter och googla fakta innan du följer ett budskap. För mig personligen är den här UV-jakten helt sjukt obegriplig.

I butiken ser Aleksandra tydliga skillnader i hur vi skyddar oss. ”Det är ofta kvinnorna som köper solskydd till hela familjen, medan männen ofta väntar tills skadan redan är skedd.” Foto: Rickard Gustafsson

FOTNOT: Undersökningen som hänvisas till i artikeln är gjord av Verian på uppdrag av Apotek Hjärtat bland 4 213 svenskar i åldrarna 18–84 år.

Fakta: Så fungerar UV-index

UV-index är ett mått på den skadliga ultravioletta strålningen från solen. Skalan skapades av WHO som ett varningssystem för att hjälpa människor att skydda sig – inte som en guide för att maximera solbrännan.

• Lågt (0–2): Låg risk. Solskydd behövs sällan för de flesta, men känslig hud bör vara försiktig vid längre vistelse.

• Moderat (3–5): Skydd rekommenderas. Sök skugga mitt på dagen, använd kläder, hatt och solkräm.

• Högt (6–7): Hög risk för skador. I Sverige når vi ofta dessa nivåer under sommaren. Extra noggrant skydd krävs.

• Mycket högt (8+): Extremt hög risk. Mycket vanligt i Sydeuropa och vid ekvatorn. Undvik solen helt mitt på dagen.

UV-strålningen är som starkast när solen står som högst på himlen (runt kl. 13 i Sverige). Moln sänker indexet, men upp till 80 % av strålningen kan fortfarande tränga igenom lätta moln. Snö och ljus sand kan dessutom reflektera strålningen och höja den faktiska dosen du får på huden.

Källor: Strålsäkerhetsmyndigheten & SMHI

Tips: 7 råd för en solsäker vår och sommar

1. Sök skugga mitt på dagen: Undvik den starkaste strålningen mellan kl. 11–15.

2. Klä dig rätt: Kläder, hatt och solglasögon ger det mest effektiva skyddet.

3. Välj hög SPF: Använd minst SPF 30 med både UVA- och UVB-skydd. Smörj rikligt och ofta.

4. Kolla bäst före-datum: Solkräm är en färskvara. En öppnad flaska bör slängas efter ett år.

5. Lita inte på molnen: Upp till 80 procent av UV-strålningen tränger igenom lätta moln.

6. Skippa ”solskyddsmink”: Smink med SPF ger sällan ett fullgott skydd. Smörj med riktig solkräm under ditt smink.

7. Se upp för reflektion: Snö reflekterar upp till 90 procent av strålningen. Även sand och hav förstärker UV-effekten rejält.

Källa: Apotek Hjärtat och Cancerfonden

Titta efter UVA- och UVB-symbolerna. För att få ett fullgott skydd mot både brännskador och förtida åldrande bör din solkräm ha minst SPF 30 och skydda mot båda typerna av strålning. Foto: Rickard Gustafsson